SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Co z tym zrobić? Ból kolana

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] boli , tylko przy kucaniu i gdy trzymam nogę jakiś czas w zgięciu około 90 stopni lub mniej to czuję dyskomfort . W tym tyg odpuściłem przysiady bo nie bardzo dało się je zrobić :/. Oto pytanie: Czy to przeciążenie? Ile mam odpuścić przysiady i martwy? Czy w ogóle przestać na razie ćwiczyć? (czy tylko przysiady i martwy?/FBW) Jak przyśpieszyć [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2017-02-06 15:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy błagam co ja mam zrobic??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej! Czytam o tych wszystkich dietach i wogule... ale zastanawia mnie jedna rzecz a mianowicie: ktos pisze diete i jest w niej np piwers z kurczaka ryz chleb razowy itp. I on to dzien w dzien je? Przeciez mozna zwariowac od takiego jedzienia non stop tego samego:/ Mam 17 lat biore Matrixa i HMB cwicze 4x w tyg, ale nie moge sie pozbyc tluszczyku [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2003-10-10 19:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam ze sobą zrobić ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich :D Otóż trapi mnie jedna rzecz. Mam 176 wzrostu waże 65 kg. Mam zaj*****ą przemianę materii przez co nie mogę zbytnio przybrać na wadzę. Dziś rozmawiałem z kolegą na ten temat (mojego wzrostu tylko on waży około 80 kg), mówił że nie ma sensu ćwiczyć z moją wagą bo i tak nic z tego nie będzie. Podłamał mnie tym konkretnie. Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2015-02-05 17:15:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PORADZCIE Co moge zrobić?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    W sumie to nie wiem co zrobiłem. Generalnie chce sie pozbyć tłuszczu który najbardziej gromadzi mi sie na brzuchu. Od jakiegoś czasu łykam spalacze tłuszczu i udzielam sie sportowo. Poszedłem sobie wiec jescze na siłownie i uparłem sie na brzuch. MIałem zakwasy już 2h po wyjściu. MIneło ze 3 dni i mam strasznie obtłuszczony brzuch. Takiego jescze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2004-03-26 00:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ze sobą zrobić żeby było lepiej

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam poważny problem! 186 cm wzrostu i ponad 110 kg wagi Nie jestem spasionym grubasem bo nadal jest różnica między klatka a pasem 125/110. Moim zdaniem słabo o ile nie dramatycznie. Kiedyś troche ćwiczyłem, ale potem nagle niby nie mam czasu itd. itp. a to w sumie z lenistwa bardziej niz z braku czasu. teraz mam twarde postanowienie poprawy i chcę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 2007-08-26 16:21:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ze sobą zrobić...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Nazywam się Dawid i pochodzę z Krakowa, mam 168 cm wzrostu i ważę 52KG. Chciałbym przytyć i przy okazji trochę urosnąć przez wakacje. Proszę was o dobranie dla mnie tygodniowej diety, co sądzicie o odżywkach w moim wieku? Czy jest to bezpieczne? jeśli tak to jakie i w rozsądnej cenie. Wstydzę się swojego ciała, sporadycznie uprawiam sporty. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2007-07-07 18:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hm co mam ze soba zrobic? pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam 22 lata , 194 cm wzrostu i o zgrozo kolo 68 kg wagi..wszyscy mowia mi ze duzo jem (kolo 5 razy dziennie,porcje wieksze niz moi znajomi..),fakt ze nie dobieram posilkow, jem to co na mnie przychylnie spojrzy z lodówki;] jakis czas temu zakupilem ławeczke i zestaw obciazen max 70 kg. Prosilbym o rady jakie cwiczenia robic na mase ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2007-03-29 03:04:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszytkich. Mam pytanie i chciałbym żebyście mi doradzili. W drugim tygodni maja tak od 8 mamy zamiar z kumplami zacząć cykl: Deca-Durabolin + Propionian Testosteronu. Jest to moj pierwszy cykl sterydowy. Ważę 105kg i ćwicze już od prawie 4 lat. Mam troszke tłuszczyku który bym chciał zrzucić. I teraz zastanawiam się czy teraz nie wziąć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1617 Data: 2006-04-06 17:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 400 zł co z tym zrobić ??!!??!!??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Miałem ostatnio przypływ gotówki (prawie 400 zł)i chciałbym to wydać na jakieś odrzywki. Ćwicze 2 miesiące waże jakieś 60 kg (a chciałbym ważyć jakieś 75 kg)na 170cm wzrostu i chciałbym zobaczyć jak najszybsze efekty ;] Doradźcie mi jakie odrzywki kupić i jak to pomieszać.I jeszcze jedno czy jakbym kupił Gainera, Kreatyne w tabletkach, HMB i to [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2004-10-12 19:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja fotka - co z tym zrobić ? jak ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, otóz jak widac ja zdjęciu nie jest zaciekawie, bo mam 178 cm , 20 lat i 75kg wagi. Chciałbym was zapytać jaki trening wybrać, żeby zrzucac tłuszczyk a nabierać mase mięśniową i co jeść, jakiś link do takiej diety. Czytałem troche i z tego co widze to polecany jest HST ? dla takich jak ja ? z siłownią miałem doczynienia jakieś 2 miesiące ale [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2007-09-27 22:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym zrobic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam! mam taki problem: zaczne od poczatku cwicze na silowni niecaly rok w te wakacje zwiekszylem znacznie intensywnosc treningow . treningi mam 4dniowe po 1-2h . rano robie gimnastyki typu jazda na rowerku, pompki . wieczorem zaś weidera (a6w) problem wyglada tak ze mam z 2-3cm nadmiaru tluszczu/skóry , pojecia nie mam ale chce to zrzucic bo mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2009-06-28 23:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO MAM ZROBIC ZE SOBĄ??:((

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam cwicze juz troche ponad rok mam 16 lat 39 cm w bicepsie max 100 kg na klate w wycisku..mam masy niezle zmienilem trening niedawno ale cos ostatnio słabo mi wchodzi.. nigdy nie bralem odzywek. moj wzrost to 178 cm i rosne..hehe mam zamiar uderztyc francuski metanabol ale wogole sie na tym nieznam i do tego odzywki pozniej i moze w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2006-12-16 00:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lordoza spłycona, co mogę zrobić gdy boli ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] wyniku prześwietlenia lekarz napisał lordoza spłycona.Wysokość trzonów kręgów i przestrzeni międzykręgowych prawidłowa.Niewielkie osteofityczne zaostrzenia na przednio-bocznych krawędziach trzonów kręgów szyjnych.A mnie boli bardzo reka, a mam wizytę u lekarza za tydzień.Co mogę zrobić już dziś aby zmniejszyć bóle? Może jakieś leki albo masaże ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3650 Data: 2010-12-10 10:27:45 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Co można zrobić mając 35 lat?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pytanie do fachowców, czy mając 35 lat i kiepską sylwetkę z wyraźnie ukształtowanym "mięśniem piwnym" można coś jeszcze zrobić?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5950 Data: 2004-09-27 09:54:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobic

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat, 188 cm wzrostu i 87 kg wagi. Na siłowni ćwiczę dobre pół roku, ostatnio zrobiłem sobie przerwę 2 tygodnie. Uważam że nadszedł czas aby kupić jakąś odżywkę. Moim celem jest przybranie na masie. Co polecacie ? A może mam zmienić coś w treningu a nie brać odżywki ? A odnośnie diety to dawien dawna mam swoje zasady jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2009-09-01 13:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem, co powinienem zrobić... :( Pomóżcie!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Otóż w ostatnich okresie trochę mi się przytyło, mianowicie waze 75kg przy 178cm, bf to nie wiecej jak 18,5%. bardzo chcialbym troche schudnać, zrzucic kilka cm w pasie... Bez wiekszej utraty miesni... I nie wiem, co mam zrobic, czy: -ulozyc diete typowo redukcyjna z deficytem kalorii i sukcesywnie go zmniejszać i cwiczyc 4, 5 x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2006-12-13 16:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co moge zrobic z twarza?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Mam 18 lat, a moja dolna czesc twarzy jest strasznie wypukła (tata ma to samo, tylko on ma zarost). Popadlem w straszne kompleksy z powodu tego defektu, bo wygladam idiotycznie, jak jakas małpa. Wiecie jak moge sie tego pozbyc? Przytyc? Moze jakas operacja? http://i.imgur.com/3dZkORW.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4170 Data: 2013-10-18 17:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co radzicie zrobic?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Elou mam 180 cm wzrostu i waze 70kg body fat cos kolo 14% mam tendencje do lapania tluszczu gdy naprawde sie zapuszcze wiec oceniam swoja budowa na 50% endo ... teraz co radzicie zrobic? redukowac do nizszego body fat i pozniej robic sama sucha mase baaardzo powoli czy od razu juz teraz nie pier...... sie i robic mase i na zime redukowac... dodam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 2007-01-21 20:49:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat cwicze z kumplami u mnie w pokoju od 2 miesiecy tak porzadnie.Wczesniej to tylko jak mi sie chcialo.Jestem bardzo chudy 185cm i 61 kg.Od miesiąca jade treningiem na mase, ale diety nie mam, raczej narazie nie bede mial bo mi nie wychodzila, nie umialem poduktow dobrac.Chcialem tez w te wakacje porzadnie zadbac o kondycje(czyt.biegac), [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2005-06-02 20:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co moge z tym zrobić?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] każdy ekspander, zginacz, obciążniki na nadgarstki i tego typu badziewie ławeczka pod sztangę drążek worek gruszka Dajcie jakieś ćwiczenia na każde z tych rzeczy. Co mogę zrobić z tym sprzętem, bo w ostatnim poście zostałem poinformowany że na atlasie nie zrobię masy ani siły więc po prostu chcę wiedzieć co do czego się nadaje. Liczę na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2009-06-08 22:20:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)